2006年06月07日

ブームの予感

ru-si-.jpg

関係会社から出している「ルーシーダットン」の本が、Amazonのベストセラーランキングで半日の間、1位に!おめでとう☆
1カ月ほど前のナイナイの番組、昨日のV6の番組でルーシーダットンが立て続けに取り上げられてから注文が殺到しているらしい。

“ヨガよりも簡単、シンプルなポーズでOK”ということでちょうど1年前に発売された本。発売当時、私がヨガをやっていることを知っているI氏に見本誌をもらったものの、私自身「ほんとに痩せるんですか〜?」と半信半疑でさらっとしか読まず、ルーシーダットン自体もブームに至らなかったために、この本の存在を忘れかけていた。
でもここに来てブームの予感。メディアの力ってすごいなー、と実感。私もこの際チャレンジしてみよう。今夜、さっそくDVDを見よう!

興味のある方は、是非Amazonでご注文を。でも、現在在庫切れ増刷中につき、お時間かかります(笑)

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4901972332/250-2138742-2779414?v=glance&n=465392
posted by nono at 19:08| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット経過報告

5月の中旬にダイエットを意識しだして1カ月弱。
女性の場合は痩せやすい時期とかあるし、スタートが増えすぎていた状態だったというのもあるけれど、体重的には1.5kgくらい減りました。
私の場合、外食の誘いがあれば断らないし、あまり厳格なダイエットではありません…。でも腹八分目を心がけているためか、少々胃が小さくなってきた感じもします。

現在の生活パターン&心がけていることは、以下のとおり。

・朝起きて、野菜ジュースもしくは食物繊維のとれるドリンクを飲む。(コーヒーも飲む)
・朝ごはん代わりに、たいていは会社でパン1個もしくはカロリーメイトのような栄養バランス食品を。ケーキなどが食べたい場合も、朝に。
・ランチは普通に、食べたいものを。ただし腹八分目。
・会社では内勤で運動不足になりがちなので、机の下で脚を上げたり、伸びをしたり、少しでも体を動かす。
・たいてい残業で夕食の時間が遅くなってしまうため、残業中「お腹が空いたら」多少チョコレートなどつまむ。
・夕食は、外食の場合を除いてごく軽く。
補助的に「置き換えダイエット」系のシェイクを買い置きしてあります(まだ3回しか使っていませんが、けっこうおいしくて腹持ちよいです)。
・夜、テレビなど見ながらヨガやストレッチ。腹筋。とにかくお腹がいっぱいな状態では寝ないようにするために、動く。
・週末、時間があればヨガレッスンおよび岩盤浴に(どちらも2週間に1回程度)。

…こんな感じで、ほとんど「つらい」ことはしていないです。
これまでの生活がいかに乱れたものだったか、推して知るべし、ですね。
この間岩盤浴のときに体脂肪を計ったら、人生で(多分)はじめて22%台になっていてうれしかった。
体重の増減はあまり気にせず、健康的に!ストレスを感じない程度に、無理せず!をモットーに、もうちょいがんばってみます。
posted by nono at 02:00| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(1) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする