2018年06月10日

白グラデーション

image.jpg

ちょっと前に変えたネイルは、久しぶりに近所のネイルサロンで。
迷ったときの白グラデーション。薬指に控えめなストーンアート。
posted by nono at 14:57| 東京 ☔| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月06日

1ヶ月

image.jpg

肉離れを起こしてから1ヶ月。
もう日常生活では痛みはほとんどないしヒールのあるパンプスも履けるようになったけれど、足が全体的に重く感じて、歩くのにスピードが出せない。走れるようになるまでにはまだまだかかるかな…。
月末に人間ドックがあるのもあってダイエットをしたかったから、この走れなかった1ヶ月、もどかしくてたまらない。
どうやら梅雨入りしてしまったようだけど、来週あたりから天気のいい日にはすかさずウォーキングをするつもり。
あじさいも見に行きたいなぁ。
posted by nono at 19:33| 東京 ☔| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月22日

筋肉成分

image.jpg

肉離れはだいぶよくなってきつつある。
先週は内出血があったり(足首あたりに血がたまっていた)夕方になると右だけ足首がとんでもなく浮腫んでつらかったりしたけれど、まぁ見た目は普通に歩けるように。
先週まではスニーカー通勤していたものの、今週からは太ヒールのパンプスくらいなら問題なくなった。
栄養とサプリに詳しいマイケルに「何を摂ったらいい?」と聞くと、コラーゲンとビタミンCをおすすめされた。
とりあえず自宅にアミノコラーゲンとグルコサミン+コンドロイチン+コラーゲン成分の入ったサプリがあったので、それを飲んでいる。
それからちょうどサントリーで「ロコモア」という軟骨成分+筋肉成分のサプリが5,500円→1,000円というキャンペーンをやっていたので、オーダーしてみた。
効きますように!早くランニング生活を再開させたい。
posted by nono at 22:46| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月14日

イチゴネイル

image.jpg

変えてからだいぶ経ってしまったー、銀座のサロンで変えたネイル。
親指と薬指は透明ベースのラメグラデ、ピンクのハート型ホログラムで桜のように。他の指はつぶしたイチゴのようなピンクのワンカラーに先端ラメ。中指だけパールやストーンのアート。
意外とこういうピンクは浮かないかも。
posted by nono at 20:01| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月08日

肉離れ経過

自分の覚書というか日記のようなものなので、このブログやインスタは周りの人に積極的に教えていないし、できればひっそりと存在していたいのだけど、、、
脚の怪我について言及したら意外に反応があって、何人かの方から直接お見舞いのメッセージなどいただきました。
ご心配おかけしてすみません。そしてありがとうございました。
4日の夕方に肉離れと思われる筋断裂っぽい症状が出て、右足の踵をつけると激痛が走っていたのですが、おかげさまで今朝(8日)起きたらだいぶ症状が治まっていて、痛みが激減。明日明後日くらいには普通に歩けそうかな?という感じにまで回復しています。
多分湿布と痛み止めを出されるだけなので病院には行っていませんが、ネットを見た限り&これまでも似たような症状(今回が最もひどいけれど)をした経験からいって、1ヶ月くらいは運動を控えたほうがよさそう。
決まったレースはないのでのんびり直します。が、冬場のレースにはエントリーしたいなぁ。
posted by nono at 18:17| 東京 ☁| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月16日

ネイルチェンジ

image.jpg

ちょっと前に変えたネイル。
斜めフレンチベース、スモーキーなピンクにはストーン、ミルキーベージュにはラメライン、薬指だけお花のペイントアート。
実は右の人差し指だけグリーンネイル気味と言われ、サロンのポリシーでジェルが乗せられないとのこと。がっくり。
前回、リフトとかしていなかったんだけれど。
次回までに治っていますように。
posted by nono at 22:06| 東京 ☁| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月19日

ネイルチェンジ

image.jpg

だいぶ前に変えたネイル、アップし忘れていた。
スモーキーピンクの斜めフレンチ、薬指だけプッチ風の3色アート、全指にオーロラとライトアメジストのストーン。
イエローベースの私にはこういうピンクがしっくり。
posted by nono at 19:57| 東京 ☁| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月02日

弱り目に祟り目



ゾクゾク寒く風邪っぽいのに加えて、昨日からなんとなく痛かった左手親指の付け根あたりが徐々に激痛になってきて、パソコンのタイピングやふたを開けたり閉めたりなどにも支障が。
原因まったく不明。とりあえずはオフィスにあった置き薬の中から湿布をもらい、固定のためサポーターを買ってきた。これでなんとかよくなりますように。
で、帰宅して熱を測ったら、なんと38.4℃。まさかインフル?明日出かけられるかしら…。

スーパーで安売りをしているとよく買うハーゲンダッツだけど、あまり家で食べたいと思うことがなくて、1年も2年もフリーザーに入りっぱなしだったりする。でも熱があったり具合が悪いときはなぜか食べたくなる。効率よくカロリーが摂取できるからかな。
だから今日も帰りがけに買っておいた。一寝入りして夜中にいただきます、むふふ。
posted by nono at 20:41| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

鬼の霍乱

image.jpg

昨日から喉がとっても痛い。風邪引いたかな〜と思って、まずはティーツリーをたらした水でうがいをして、珍しく日付が変わる前にベッドに入る。
今朝になっても喉の痛みは変わらず(水を飲むのもつらい)、熱っぽい。数値自体はたいしたことはないけれど、平熱が35℃台なのでそこそこ高熱かも…。くしゃみや咳はないんだけど。
とりあえず出社してコンビニでのど飴を買う。300円くらいした、龍角散の高級バージョン(笑)
posted by nono at 09:06| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月07日

ネイルチェンジ

image.jpg

先週変えたネイル。ハートフレンチは濃いめの色のほうがかわいいので、珍しい濃いピンク。
シャンパンカラーのラメライン、親指と中指、薬指にストーンアート。
無駄にバレンタインぽいわ…(笑)
posted by nono at 19:27| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

元気すぎる

image.jpg

お隣の席の方が火曜日からインフルエンザで休み、背後にいるボスも発熱で2日間休んでいたので、もしかして、とびびっていたけれど、今日になっても無事なのでセーフかな。
同年代の女子たちからは「元気すぎてうらやましい」と言われる私。◯◯だから風邪もひかないのよね。
今日の自宅発の夜ランはいつもとは違うコースを走ってみた。夜間かつ初めての道は慎重にもなるけれど、新鮮で楽しい。
posted by nono at 21:56| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

ネイルチェンジ

image.jpg

年末ぎりぎりに変えたネイル。
新年なのでクリーンなイメージに、白のフレンチ。薬指だけワンカラー&ストーンアート。
近所の初めて行ったサロン。
posted by nono at 18:03| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月30日

閃輝暗点

image.jpg

お休みに入ると片頭痛発作、ってこれまでもよくあるパターン。
昨日も朝から頭が痛かったからロキソニンを服用。
頭痛が治まったので出かけたり、夕方にはランニングもしたのだけど、西日をまともに見てしまったら、閃輝暗点が。めっちゃ久しぶり…悪い予感が的中して、昨日の夜からまたひどく痛みだした。
奥の手、イミグラン(点鼻)出動。
posted by nono at 12:01| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月20日

ネイルチェンジ

image.jpg

先々週に変えたネイル。
よく行く銀座のサロンに姉妹店ができたので、そちらで。
人差し指と薬指は濃いピンクベージュの逆フレンチに、スノーフレークのメタルパーツやストーンでアート。
他の指はベージュの逆フレンチに先端ラメ、楕円のメタルパーツ。
慎重に長さを調整してもらえた。
posted by nono at 08:57| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

ネイルチェンジ

image.jpg

銀座のサロンで。
渋めピンク2色の丸フレンチベースで、薬指と親指にペイントアート。
ほかの指もパールやストーン。
posted by nono at 22:09| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月25日

ティーツリー

image.jpg

喉がイガイガするときに欠かせないティーツリーのオイル。引越してから行方不明になってしまったので、『生活の木』で買ってきた。
これを水に数滴たらしてうがいすればきっと大丈夫。
posted by nono at 20:59| 東京 ☁| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

ネイルチェンジ

image.jpg

先々週くらいに替えたネイル。自宅の裏にあるサロンで。
肌なじみのよいくすみローズピンクのグラデーション、薬指にストーンとダイヤ型のホログラムでアート。

折れてしまった右手人差し指の長さはそのまま。
ジェルのせいではないと思うのだけど、、、新潟から大荷物で雨の中、自宅の階段を上がっているときに右手中指のジェルが一部剥がれてしまった。鬱…。
posted by nono at 21:56| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月18日

ネイルチェンジ

IMG_4447.JPG

近所のサロンで。原点の白グラデーション、薬指に控えめなアート。
前回のジェルの相性がいまいちだったのか、二枚爪になっている箇所がいくつか、グリーンネイルなりかけも1本。

そしてネイリストさんの懸念が的中。1週間も経たないうちに、二枚爪になっていたところが折れてしまった…。
posted by nono at 21:47| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月24日

ネイルチェンジ

image.jpg

先週末に変えたネイル。
ごくごく薄いパールピンクのワンカラー。薬指にはクラッシュシェルとストーンでアート、人差し指はシェルのメタルパーツ。ほかの指の先端にはゴールドラメ。
色が薄いから地爪がちょっと透けてしまったけど、ナチュラルな色なので違和感ないかな。
posted by nono at 21:30| 東京 ☀| Comment(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月30日

ネイルチェンジ

image.jpg

またまたホログラデーション。
オレンジベージュのホログラにラメ、親指と薬指はパールベージュのワンカラーにヒトデやシェルのパーツ、ストーンなどでアート。
子供っぽくなく夏らしく、を目指した感じ。
posted by nono at 15:50| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 美と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする